东营高龄助孕机构-学龄前儿童的营养
在学龄前阶段,孩子的成长更加均匀,吃的食物也更加规律。然而,由于儿童有不同的食物偏好,他们要么吃得更多,要么吃得更少,导致超重和暴饮暴食,这是父母的主要担忧。 在营养方面,应牢记以下几点。
饮食应该是平衡的,营养物质应该在三餐中以适当的比例分配。
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1、每天至少喝两杯牛乳,以获得适量的维生素B2、蛋白质、钙和其他营养物质。
2、每天吃足够数量的深色蔬菜,以获得维生素B群和铁等营养物质。
3、注意早餐。现在很多孩子往往因为早上要上学或有不良习惯,而父母又忙于工作,就不吃早餐,或者随便、草率地做早餐,这对健康是非常不利的。
除了正餐之外,还可以提供1-2种小吃。零食应含有丰富的营养成分,避免高热量的食物。选择的食物包括豆浆、饺子、意大利面、三明治和馄饨。
另一个问题是儿童经常不愿意或拒绝进食,这可以通过以下方法解决。
首先,观察他们的活动水平,然后评估他们的食物量。
找出偏离或拒绝食物的原因。有些孩子拒绝吃饭,因为他们想引起父母的注意。解决这个问题的办法是准备他们喜欢的食物,让他们无法拒绝。父母没有时间照顾孩子的饮食,这是许多孩子不完整或拒绝进食的原因。
通过特别注意颜色、味道和口味的组合,准备更美味的食物,避免单调和持续的饮食。